阿德勒指出：你只负责你的课题，不要介入他人的课题。

?你愿意交朋友，这是你的课题；

?对方是否回应你，这是对方的课题；

?不必因对方冷漠就自我否定，也不因对方拒绝而中止行动。

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四、改变自己，就等于改变世界

这句话乍看很玄，其实逻辑非常严密：

人的主观体验，决定了他所感知的“世界”。

1.一旦你改变了自己，你对世界的“意义结构”就变了

?你变得更自信——你看到的世界是“充满机会的”；

?你变得更积极——你吸引的人也会更愿意靠近你；

?你更主动行动——你就打破了“没人理我”的预言陷阱。

2.环境在表面没变，意义却已天差地别

“不是世界改变我，而是我改变了对世界的理解。”

“不是人们变好了，而是我不再期待他们改变才幸福。”

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五、如何在现实中践行这种阿德勒式的交友观？

这里总结五个“主动改变世界”的行为方式：

心理习惯

阿德勒式行动方式

我没有朋友

你可以成为他人的朋友，从关注开始

我不被理解

尝试先去理解他人，表达你的真实感受

别人都很冷漠

你可以变得温暖，带动出他们不同的回应

我不够优秀

你可以接纳当下的你，并在过程中变得更强

我等别人找我

你可以发出邀请，哪怕一次就值得尝试

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六、结语：你迈出的第一步，就是世界的改写

你说得很对：不是等别人变了，而是你先迈出第一步。

阿德勒心理学是一门行动的心理学，也是一种责任的哲学：

?它告诉我们，你的幸福不依赖于外部，而在你手中；

?它不鼓励自我牺牲，也不支持操控别人，而是用勇气与共情创造联系；

?它最深层的信念是：即使你一个人，也足够开始改变世界。

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